心流普拉提 — 本地店 AI 运营官

流

心流普拉提

让身体不再每天向你抗议
国贸店 · AI 内容运营助手

📸

拍张图就生成内容

手机里的菜品、店内、活动图都能直接用

📕

小红书 / 朋友圈 / 视频号三平台

一次生成，三种风格，按平台调性自动适配

🎯

学的是您自己的风格

读完您过去 50 条发布，让 AI 像您自己写

为本地店主设计 · 不写代码 · 不爬数据

4 步完成，约 40 分钟

心流普拉提会读完您的历史发布，
学会"像您一样"写内容

✓

填写店铺基础信息

店名、位置、招牌、客单价等 5 分钟

已完成 · 5 分钟前

2

上传历史发布截图

小红书、抖音、朋友圈、视频号、大众点评任选

📷 已上传 12 张截图 · 识别出 28 条 · 继续上传

3

对识别内容做满意度自评

满意/一般/不满意，告诉 AI 您的偏好

⏱ 预计 10-15 分钟

4

验证 AI 学到的风格画像

看 3 条模仿练习，打分确认 AI 学得像不像

⏱ 预计 5 分钟

第 7 / 50 条已评 6 条

小红书学员故事 2026-03-12

Lisa 是我们的老学员，32 岁，外企 HR，每天电脑前 9 小时起。第一次来店那天，她跟教练 Anna 说的是："我不是想瘦，我是想让我的腰别再每天下午 3 点开始抗议。" 我们给她安排的不是流汗的课，是器械上的"重建训练"——用 Reformer 重新激活深层核心，调整骨盆前倾导致的腰椎代偿...

❤ 287 ⭐ 412 💬 38

· ·

✦ 您的风格

您偏好「故事开头 + 干货中段 + 克制结尾」的结构。会用「Lisa 是我们的老学员」这种真名引入，结尾常用「想试可以戳主页」的轻引导。

主调性「专业、克制、像懂身体的资深教练」。极少用感叹号，emoji 偏好「✦ · ─」这种克制类型。

三平台明显差异：小红书故事化、朋友圈短促有温度（店主号沉稳/教练号亲密双号）、视频号 3 秒钩子+学员金句结构。

✓ AI 学到的偏好术语

核心激活骨盆中立体态线条 Reformer 胸椎打开康复

✗ 您不喜欢的（AI 会避开）

减肥掉秤绝绝子姐妹冲鸭便宜震惊网红店最专业

为您生成的模仿练习 · 请打分

小红书 · 学员故事

★ ★ ★ ★ ★

"第 8 次课，她说终于不靠按摩活着了" Lisa 是我们的老学员，32 岁外企 HR，每天电脑前 9 小时起。第一次来她跟 Anna 说"不指望多好，能不疼就行"。今天第八次课下课，她坐在前台喝水说...

朋友圈 · 促销活动

★ ★ ★ ★ ★

学员 Lisa 第 8 次课下课说：腰终于不疼了，肩膀也松了。普拉提从来不是用来掉秤的，它是用来让你的身体不再每天向你抗议的。国贸的姐姐们，¥199 体验私教评估课，本周还剩 6 个名额。👇

视频号 · 教练专业

★ ★ ★ ★ ★

[0-3s] Anna 正脸："久坐 8 小时的你，骨盆早就不在正确的位置了。" [3-10s] 切学员示范，慢动作 [10-25s] 三个动作快剪：① 激活深层核心 ② 调整骨盆前倾 ③ 打开胸椎...

📷 上传图片（1-3 张）

Reformer
器械课

学员
喝水笑

+

💭 用一两句话告诉 AI 这是什么场景

学员故事教练科普促销活动新品上新客户好评节日话题

📱 生成哪些平台？

📕 小红书

💬 朋友圈

🎬 视频号

心流普拉提正在为您生成

用您专属风格画像 + 历史样例 RAG 检索
约 8 秒

✓ 读取店铺画像 + 风格档案

✓ 分析您上传的图片场景

✓ 从您的历史发布找 3 条相似内容

● 生成小红书 / 朋友圈 / 视频号三件套

— 合规检查（避开您的禁用词）

📕 小红书

💬 朋友圈

🎬 视频号

📝 标题（3 选 1）

久坐 8 小时的腰，被普拉提"救"回来了｜国贸打工人实录

第 8 次课，她说终于不靠按摩活着了

32 岁外企 HR 的腰背修复日记｜8 节课能改变什么

📄 正文

Lisa 是我们的老学员，32 岁，外企 HR，每天电脑前 9 小时起。第一次来店那天，她跟教练 Anna 说的是："我不是想瘦，我是想让我的腰别再每天下午 3 点开始抗议。" 我们给她安排的不是流汗的课，是器械上的"重建训练"—— ✦ 用 Reformer 重新激活深层核心 ✦ 调整骨盆前倾导致的腰椎代偿 ✦ 打开因为低头打字闭锁的胸椎今天是第 8 次课。下课她坐在前台喝水，说了句让我们记到现在的话： "腰终于不疼了，肩膀也松了。" 普拉提从来不是让你掉几斤秤，而是让你回到那个"身体不再提醒你"的状态。 ───── 国贸的姐姐们，本月「私教体验日」¥199 可以试一次完整一对一评估课（原价 ¥680）。名额不多，想试可以戳主页或者评论扣 1 哈～

#️⃣ 话题标签

🖼 配图建议（按顺序）

1封面：学员侧腿练习近景，突出 Reformer 器械专业感

2教练手扶纠正动作的瞬间（强化"专业"）

3学员下课喝水的笑（情绪点）

4店内全景（环境感）

5"私教体验日" 活动图

店主号 · 专业派

学员 Lisa 第 8 次课下课说：腰终于不疼了，肩膀也松了。普拉提从来不是用来掉秤的，它是用来让你的身体不再每天向你抗议的。国贸的姐姐们，¥199 体验私教评估课，本周还剩 6 个名额。👇

教练号 · 亲密派

带 Lisa 第 8 次课。第一次来的时候她说"不指望多好，能不疼就行"。今天下课她自己说："腰真的不疼了。" 我比她还开心。这就是为什么我做这一行。

🖼 配图建议

1学员侧腿练习图

2下课喝水的笑（亲密派可单独用）

⏱ 时长建议：45-60 秒

出镜形式：教练 Anna 口播 + 学员训练画面剪辑封面：学员训练侧腿动作 + 大字标题「腰，终于不疼了」

🎬 分镜表

时间	画面	文案 / 口播
0-3s	Anna 正脸特写	"上周一个学员跟我说了句话，我记到现在。"
3-10s	切学员 Lisa 在 Reformer 上训练，慢动作	"她叫 Lisa，32 岁，外企 HR。八次课之前，她说她的腰每天下午 3 点准时报警。"
10-25s	三个动作快剪，配字幕分点	"我们没让她练流汗的课，做了三件事：① 激活深层核心 ② 调整骨盆前倾 ③ 打开闭锁的胸椎"
25-40s	切下课喝水画面	"第八次课下课，她说：'腰终于不疼了，肩膀也松了。'"
40-55s	Anna 正脸总结	"普拉提不是让你瘦，是让你的身体不再每天提醒你它存在。国贸打工人，可以来店里试一次。"
55-60s	店面 + 活动信息字幕	"心流普拉提国贸店，私教体验 ¥199"

心流普拉提 — 本地店 AI 运营官

4 步完成，约 40 分钟

风格画像已生成

关于这个原型